Здоровье – это ходьба, особенно скандинавская…

В селе Большеустьикинское была организована акция «В здоровом теле – здоровый дух!», инициатором которой выступил пенсионер Ансаф Саитов – учитель физической культуры Больше-окинской школы, инструктор сплава выходного дня для отдыхающих санатория «Карагай».

– На одном из сплавов я познакомился с Виктором Усовым, который в Дуванском районе является известной личностью. Его главная цель – приобщить жителей к активному отдыху, дать возможность заниматься спортом в любой форме: походы, экскурсии, сплавы, научить правильно ходить по скандинавски. В нашем районе многие занимаются скандинавской ходьбой. И я его пригласил к нам, для того чтобы он познакомил мечетлинцев с техникой ходьбы, – говорит Аснаф Минигарифович.

Сбор участников акции проходил в историко-краеведческом музее района. Далее все дружно в технике скандинавской ходьбы пошли в санаторий «Карагай». Там Виктор Александрович провел мастер-класс по технике движения скандинавской ходьбы.

– По сравнению с популярным бегом, у ходьбы много преимуществ. Главное, задействованы 90 процентов мышц и небольшая нагрузка на позвоночник. Если во время бега сжигается 300 калорий, то во время скандинавской ходьбы – 700 калорий! В целом на организм скандинавская ходьба воздействует комплексно: повышает выносливость, улучшает кровоснабжение, приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление, активизирует обмен веществ. Да и прогулки на свежем воздухе снижают стресс и улучшают настроение, – отметил он.

Среди участников акции были Рафиса Мухаметьянова и Фарзана Хасанова из села Большеустьикинское. Они скандинавской ходьбой занимаются более трех лет и данный вид спорта им очень нравится.

– У нас в районе нет организатора и специального места для занятий спортом. Если летом, осенью и весной мы занимаемся на стадионе «Атлант», то зимой приходится ходить по улицам, так как дорожка на стадионе не очищается от снега, – говорят они.

Кстати, акция очень заинтересовала прохожих. Так что число «скандинавцев» наверняка в скором времени еще возрастёт. Ведь это неоспоримый шаг на пути к своему здоровью!

Айгуль ШАРАПОВА.

Читайте нас: