7 апреля – Всемирный день здоровья

Физическое здоровье — это состояние организма, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок. Некоторые аспекты физического здоровья:

• нормальное функционирование всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной, нервной, пищеварительной, мочеполовой систем и др.);
• гармоничная конституция и антропометрические данные (соответствие росто-весовых размеров, индивидуальные конституционные особенности, осанка);
• нормальный аппетит, здоровые зубы, здоровая кожа;
• отсутствие нарушений сна, простудных и хронических заболеваний

Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда — ментальное здоровье) — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества. К понятию относится весь спектр психических процессов: мышление, эмоции и поведение, а также соответствие психических реакций нормам поведения.

Критерии психического здоровья (выделение ВОЗ): 

• осознание и чувство непрерывности, постоянства своего физического и психического «Я»;
• чувство постоянства переживаний в однотипных ситуациях;
• критичность к себе и своей психической продукции, её результатам;
• соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам;
• способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
• способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
• способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Важно: психическое здоровье не подразумевает полного отсутствия психических расстройств — оно только констатирует, что такая симптоматика, если она имеется, не вызывает социальной или поведенческой дисфункции.

Социальное здоровье — это способность взаимодействовать с другими людьми и формировать значимые отношения. Благополучие в этой сфере определяется тем, насколько легко человек адаптируется к различным социальным ситуациям.

Признаки социального здоровья:

• умение приводить в баланс социальное и личное время;
• вовлечение в общение с другими людьми в сообществе;
• наличие крепких связей в семье и с друзьями;
• быстрая адаптация к разным социальным ситуациям;
• умение оставаться собой вне зависимости от обстоятельств;
• отношение к другим людям с уважением;
• чёткое формирование личных границ;
• получение удовольствия от жизни.

Важно: социальное здоровье складывается под влиянием родителей, друзей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и т.п.

Источник: Гладких Ю.А. специалист – эксперт Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан  в Дуванском, Белокатайском, Кигинском, Мечетлинском, Салаватском районах.